♢髪質改善にとって絶対必要な事♢

生活習慣

生活習慣で心がけていただきたいのは6つです。

食事を過度に減らして栄養失調になるような食事制限（ダイエット）をしない

睡眠を極端に削るような生活習慣にしない

髪を濡らしたらアウトバストリートメントで保護してドライヤーで必ず乾かす

お風呂上りはアウトバストリートメントで保護してからドライヤーで必ず乾かしきる。

💁‍♂️では1つずつ解説いたします。

⭕️食事を過度に減らして栄養失調になるような食事制限ダイエットをしない

食事制限を主軸としたダイエットを行っている女性は少なくはありません。

しかし、栄養失調になるほどの食生活になると、髪はやせ細り抜けやすくなります。

ハリコシがなくなるので艶も損ない、キレイになるためのダイエットが美を損なう原因に。

栄養失調になるほどの食生活は、髪にとってもマイナスです。

⭕️睡眠を極端に削るような生活サイクルにしない

睡眠時間についても同じ事がいえます。

睡眠時間が減るとお肌が荒れやすくなるように髪にも変化が出てきます。

髪が細くなるので抜け毛が多くなるほか、肌が荒れてくるので頭皮環境も悪くなります。

寝不足は髪に良いことは一つもないので、適切な睡眠時間を心がけてみてください。

お風呂上りはアウトバストリートメントで保護してからドライヤーで乾かす

お風呂から出た後、濡れた髪をドライヤーでしっかりと乾かしてあげてください。

髪は濡れているときにキューティクルという髪の鱗（のようなもの）が開きます。

乾かすことによってキューティクルを閉じる事ができますが、濡れたままの状態にすると半開きになってしまい、そのまま髪の毛が擦れあいダメージの原因につながります。

たいした事がないように感じるかもしれませんが、ロングヘアーになると毛先は4年5年と積み重ねてきたお手入れが表面化してきます。

髪を濡らしたらドライヤーで乾かす習慣をつけることによって伸びてもキレイな艶髪ロングを保つことができますので、濡れたら乾かす習慣をつけてみてください。

また、タオルで髪からしっかりと水分を吸収することができれば、ドライヤーの時間を短くすることができるので、タオルドライは入念に行ってください。

この時、タオルで擦るように拭かずに、押さえたり、揉み込んだりするように、タオルの摩擦で髪を傷つけません。

ドライヤーで乾かす前には、オイルやジュレなどのアウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）を使用して、ドライヤーの熱や乾かすときの摩擦から髪を保護するようにしてください。

これも1回2回では気が付く変化はありませんが、1年間365日積み重ねると大きく髪質が変わります。

女性の髪は長くなると3年～5年の積み重ねで作られるのでそれだけの日数が積み重なると、お手入れを意識している髪としていない髪では全く違う状態で伸びていくので、ドライヤーを使うときは意識してみてください。

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髪の事については、滋賀県東近江美容室ディアーズにお尋ね下さい✨✨

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